Η σημασία της αυτοπεποίθησης στη ζωή μας είναι πόλυ σημαντική και το θετικό είναι ότι μπορεί να την ενισχύσουμε.
Η αυτοπεποίθηση είναι ένας από τους βασικούς άξονες στην ψυχολογία κάθε ανθρώπου.
Επηρεάζει τον τρόπο που λειτουργούμε , το πως σκεφτόμαστε για εμάς, τι αποφάσεις παίρνουμε και πως πορευόμαστε στην ζωή μας.
Η αυτοπεποίθηση εξαρτάται από το πως σκεφτόμαστε για τον εαυτό μας, τις ικανότητές μας και το πως συμπεριφερόμαστε.
Συνεπώς, είναι πολύ σημαντικό να φροντίσουμε να δομήσουμε μια θετική και ρεαλιστική εικόνα και πεποίθηση για τον εαυτό μας.
Είναι αλήθεια ότι η αυτοπεποίθηση χτίζεται από πολύ μικρή ηλικία, όταν ήμασταν παιδιά. Τότε που η εικόνα μας και η αυτοπεποίθηση μας εξαρτιόταν απο τους σημαντικούς άλλους. Σήμερα όμως, εμείς είμαστε υπεύθυνοι για τον εαυτό μας, αν θα δουλέψουμε με τις αποδυναμωτικές πεποιθήσεις μας και αλλάξουμε τα κακώς κείμενα. Αυτό είναι το ενθαρρυντικό ότι ναι στο τώρα μπορούμε να ενισχύσουμε την αυτοπεποιθησή μας. Ο θετικός, ρεαλιστικός αυτοδιάλογος βοηθάει πολύ. Η αυτοπεποίθηση είναι μια στάση και επιτρέπει στον εαυτό μας να βγαίνει προς τα έξω, να εκφράζει ελεύθερα και με αυθεντικότητα τον εαυτό του.
Η τεχνική του θετικού αυτοδιάλογου χωρίζεται σε 2 μορφές, της παρακίνησης και της ενίσχυσης δηλαδή του θετικού διαλόγου που κάνουμε με τον εαυτό μας ( Bunker et al.1993). Ο θετικός αυτοδιάλογος βοηθάει πάρα πολύ στην αύξηση της αυτοπεποίθησής μας. Προτρέπουμε τον εαυτό μας να προσπαθήσει γιατί μπορεί, γιατί είναι ικανός, γιατί τα έχει καταφέρει πολλές φορές ήδη. Άρα η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης δημιουργεί μια θετική προδιάθεση.
Όλοι οι άνθρωποι έχουμε όνειρα, σχέδια μέσα στο μυαλό μας και στην καρδιά μας. Έχουμε όνειρα για την επαγγελματική μας σταδιοδρομία, για την προσωπική μας ζωή, για όμορφε σχέσεις, για ταξίδια, για γαλήνη και αυτό είναι υπέροχο.
Αλλοίμονο αν γεννηθήκαμε μόνο για να έχουμε υποχρεώσεις και μα πληρώνουμε λογαριασμούς.
Πολλές φορές όμως πιστεύουμε ότι τα όνειρα δεν είναι για εμάς γιατί άλλοι άνθρωποι είναι καλύτεροι από εμάς, πιο ικανοί, πιο τυχεροί, πιο όμορφοι.
Η αλήθεια δεν είναι αυτή, υπάρχουν άνθρωποι που έχουν μάθει να εμπιστεύονται τα θέλω τους, τις ικανότητες τους και διεκδικούν. Αυτή είναι μια σημαντική διαφορά.
Υπάρχει η πεποίθηση ότι όποιος πιστεύει στον εαυτό του είναι εγωιστής, κάπως έτσι μεγαλώσαμε όλοι. Όχι λοιπόν, όποιος πιστεύει στον εαυτό του είναι δημιουργός της ζωής του.
Γεννήθηκες με αυτό το δώρο να είσαι δημιουργός όχι απλά να περιμένεις την τύχη να σου χτυπήσει την πόρτα.
Είναι πολύ βοηθητικό να ρωτήσεις τον εαυτό σου και να καταγράψεις σε ένα χαρτί:
- Τι πιστεύεις για τον εαυτό σου;
- Ποιες είναι οι ικανότητές σου;
- Τι έχεις καταφέρει μέχρι σήμερα;
- Πιστεύεις ότι αξίζεις;
- Είσαι πρόθυμος να ρισκάρεις;
- Θέλεις να αλλάξεις;
- Πιστεύεις ότι είσαι δημιουργός της πραγματικότητάς σου;
Αυτή η άσκηση θα σε βοηθήσει να δεις κατάματα τι πιστεύεις για τον εαυτό σου. Ποιες είναι οι περιοριστικές πεποιθήσεις σου;
Πως σου μιλάς; Μήπως έχεις συνηθίσει σε όλο αυτό και σου φαίνεται δύσκολο να αλλάξεις;
Μήπως βρίσκεις συνεχώς δικαιολογίες του τύπου ” είμαι αρκετά μεγάλος/ή;
Το κόστος της χαμηλής αυτοπεποίθησης είναι μεγάλο, σε κρατάει στάσιμο, δεν σου επιτρέπει να ανοίξεις τα φτερά σου, ζηλεύεις τις ζωές των άλλων.
Η χαμηλή αυτοπεποίθηση λειτουργεί ως τροχοπέδη, σε κρατάει σε έναν φαύλο κύκλο. Δεν αξίζεις αυτό και αυτό αλλάζει, όχι απο μόνο του αλλά με διάθεση και πίστη, ότι “Ναί μπορώ”.
*Να θυμάσαι ότι η αυτοπεποίθηση είναι ή πρώτη προυπόθεση για τα μεγάλα εγχειρήματα”
Samuel.j
Πως αλλάζουμε το πώς βλέπουμε τον εαυτό μας;
Χρειάζεται να εργαστούμε πάνω σε αυτό το κομμάτι, αφού πρώτα κατανοήσουμε ότι έχουμε χαμηλή αυτοπεποίθηση.
Χρειαζόμαστε σύμμαχο, έναν μέντορα, έναν σύμβουλο, έναν εξιδεικευμένο life Coach, έναν ψυχολόγο.
Κάποιον που μπορεί να μας ακούσει, να τον εμπιστευτούμε, να μας συναισθανθεί. Όπως λέει και ο Carl Rogers οι άνθρωποι αλλάζουν και εξελίσσονται μέσα απο μια σχέση, σχέση αποδοχής, εμπιστοσύνης, κατανόησης.
Μερικές ενισχυτικές σκέψεις είναι οι εξής:
-Πιστεύω ότι αξίζω
-Είμαι ικανός
-Αξίζω να είμαι χαρούμενος/ή
-Αξίζω να είμαι σε υγιείς σχέσεις
-οι άνθρωποι με θέλουν κοντά τους
-Μου αρέσω
-Μπορώ να τα καταφέρω
Η απόφαση που θα πάρεις σήμερα θα σου αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεσαι για τον εαυτό σου, τον τρόπο που αισθάνεσαι, άρα και τον τρόπο που αντιμετωπίζεις την ζωή.
Αξίζεις να ανοίξεις τα φτερά σου, να παλέψεις για τα όνειρα σου και την ισορροπία σου.
Ξεκίνα σήμερα, μπορείς!!
Εάν Ενδιαφέρεστε Συμπληρώστε την Φόρμα Επικοινωνίας