Πως να επενδύσω στον εαυτό μου με οδηγό το life Coaching;

Γιατί τελικά είναι τόσο σημαντικό μέσα από το Life Coaching να μάθεις να επενδύεις σε εσένα;

Αν σκεφτείς ότι ο πυρήνας της ζωής σου είσαι εσύ ο ίδιος και αν αναλογιστείς ότι σε αυτή την ζωή ήρθες για να είσαι καλά, να ζεις με ισσοροπία και ευδαιμονία, θα συνειδητοποιήσεις πόσο αναγκαία και πολύτιμη είναι αυτή η επένδυση.
Στην πραγματικότητα επένδυση στον εαυτό σου είναι η αναγνώριση του εσωτερικού σου κόσμου. Αν δεν ξέρεις εσύ ο ίδιος ποιος Είσαι και πως επιθυμείς να ζεις, θα ψάχνεις μονίμως την αξία σου έξω απο τον εαυτό σου.
  • Πολλές είναι οι φορές που έχεις επενδύσει σε καταστάσεις και σε ανθρώπους που σε απογοήτευσαν και σε άδειασαν ψυχικά, οικονομικά και ενεργειακά.  Υπάρχει μια επένδυση που θα σου αποφέρει γνώση, εξέλιξη, εμπειρία, επιτυχία και κέρδη. Αυτή είναι η επένδυση στον μοναδικό εαυτό σου και αυτό κάνει το life coaching.
Συνήθως λες, θα επενδύσω στον εαυτό μου, όταν έχω χρόνο.
  • Θα επενδύσω στην εξέλιξή μου όταν έχω χρήματα ή όταν έχω κάποιο σοβαρό πρόβλημα. Μέσω του life coaching μαθαίνεις να τιμάς και να αναπτύσσεσαι σήμερα. Πώς μπορείς διαρκώς και αναβάλλεις την συνάντηση με όλο το δυναμικό σου, με όλα όσα είσαι;
Το να θέλεις να επενδύσεις σε εσένα είναι μια απόφαση, μια επιλογή.

Τρόποι να επενδύσεις στον εαυτό σου:

  • Βρες ένα σύμμαχο να σε βοηθήσει στην δημιουργία ενός πλάνου. Οι άνθρωποι λειτουργούμε καλύτερα όταν δεν νιώθουμε μόνοι.
  • Κινητοποιήσου προς την κατεύθυνση που θέλεις.
    Το life coaching θα σε βοηθήσει να μάθεις να βγαίνεις από την ζώνη άνεσης σου χωρίς να πανικοβάλλεσαι.
  • Εμπιστεύσου την διαίσθηση σου. Μάθε να ακούς εσένα και τις ανάγκες σου. Ο μόνος που πραγματικά γνωρίζει που θέλει να πας και πως νιώθει ευτυχισμένος είναι ο εαυτός σου.
  • -Διάβασε βιβλία που θα σε βοηθήσουν και θα σου χαρίσουν νέους ορίζοντες!
  • Αύξησε την αυτοπεποίθησή σου.
  • Το να μάθεις πως να αισθάνεσαι μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση είναι κάτι που μαθαίνεται ευτυχώς. Πολλές φορές μπορεί να μένεις στάσιμος φοβούμενος ότι θα κάνεις λάθη. Να κάνεις όσα πιο πολλά μπορείς, γιατί οι άνθρωποι που δεν κάνουν λάθη δεν κάνουν τίποτα.
  • Φύγε μακρυά από τοξικούς ανθρώπους. Δεν έχεις ανάγκη από άτομα που θα σε αποθαρρύνουν, που θα προβάλουν σε εσένα όσα εκείνοι φοβούνται και δε μπορούν να κάνουν. Έχεις ανάγκη από υποστηρικτές και από ανθρώπους που θα σου πουν ένα καλό λόγο!
  • Μάθε να εστιάζεις σε εσένα και στα θέλω σου. Οι άνθρωποι που δεν πετυχαίνουν είναι αυτοί που συνεχώς ασχολούνται με το τι κάνουν οι άλλοι. Το όνειρο θέλει αφοσίωση και πίστη.
  • Αγάπησε τον εαυτό σου ολίστικα. Νους υγιής και πνεύματι υγιή είχε πει ο μεγάλος φιλόσοφος Σωκράτης.
    Φρόντισε το σώμα σου και το πνεύμα σου, είναι σημαντικό να αισθάνεσαι δυνατός σωματικά και πνευματικά.
  • Χτίσε σωστά το διαδικτυακό σου Brand.

Στη σημερινή εποχή της εικόνας και των SOCIAL , οι άνθρωποι μαθαίνουν για εσένα απο το διαδίκτυο. Αν λοιπόν το χρησιμοποιείς φρόντισε η εικόνα σου να είναι αληθινή και να εμπνέει.

Επένδυση στον εαυτό σου να θυμάσαι ότι είναι η πιο δημιουργική εμπειρία που θα σου μάθει και θα σου προσφέρει υπέροχα πράγματα. Θέλει όμως αφοσίωση, πίστη, θάρρος, αγάπη και χρόνο. Θα πέσεις αρκετές φορές αλλά αξίζει τον κόπο γιατί θα μάθεις να σηκώνεσαι ακόμα πιο πολλές. Θυμήσου όταν ήσουν παιδί, τότε στα πρώτα σου βήματα. Πόσες φορές έπεσες αλλά σηκώθηκες;
Αυτή είναι η ζωή αλλά αξίζει μα την ζεις και να την δημιουργείς!!
Life coaching ένας νέος τρόπος ζωής!! Μπορείς και εσύ και έχεις δικαίωμα στο όνειρο!!

Πώς μπορεί το life Coaching να σε βοηθήσει να πετύχεις όσα εσύ Θέλεις;

Οι συνεδρίες με ένεν εξιδικευμένο life Coach είναι μια τάση που έχει ξεκινήσει αρκέτα χρόνια στο εξωτερικό και είναι αλήθεια ότι τα τελευταία χρόνια έχει εκτοξευθεί η ζήτηση και στην Ελλάδα.

Ο λόγος είναι απλός, όλοι κάποια στιγμή στη ζωή μας έχουμε κολλήσει, έχουμε βρεθεί σε έναν επαγγελματικό, προσωπικό αδιέξοδο. Είναι εκείνες οι φορές που έχουμε ανάγκη ένα χέρι υποστήριξης, έναν ειδικό να μας ακούσει χωρίς να μας κρίνει
Είναι αλήθεια ότι το life Coaching είναι μια ενεργητική διαδικασία που σκοπός της είναι να ενεργοποιήσει και να ενδυναμώσει τον άνθρωπο.
Με οδηγό το life Coaching στοχεύουμε ο κάθε πελάτης να αναγνωρίσει μέσω ανοιχτών , κλειστών ερωτήσεων και ανατροφοδότησης, που βρίσκεται και που θέλει να πάει ώστε να αισθάνεται ότι έχει μια ικανοποιητική και ισορροπημένη ζωή.
Ως άνθρωποι δεν έχουμε έρθει σε αυτή τη ζωή για να πληρώνουμε χρέη, λογαριασμούς και να εκτελούμε τα πρέπει που μας μάθανε.
Θεωρώ ότι ο καθένας από εμάς οφείλει στον εαυτό του να εργαστεί με έναν ψυχολόγο, life Coach, mentor και ότι ο ίδιος επιλέξει ώστε να φτάσει στην αυτοπραγμάτωσή του.
Ο άνθρωπος που μας επισκέπτεται χρειάζεται να καταλάβει ότι είναι ο ειδικός για την ζωή του και o life Coach αποτελεί έναν σημείο αναφοράς και έναν πραγματικό σύμμαχο.
 
Μια συνεδρία life Coaching για να είναι πετυχημένη και να έχει διάρκεια χρειάζεται συνεργασία, πλάνο, αυτοδιάθεση και από τις δυο πλευρές και κυρίως από τον life Coach αποδοχή προς τον άνθρωπο που τον επισκέπτεται.
Οι στρατηγικές και οι δράσεις που ακολουθούνται είναι συμφωνημένες και από τις δυο πλευρές ώστε να έχουμε το επιθυμητό αποτέλεσμα.
 
O Life Coach χρειάζεται να είναι δίπλα στον coach για να του δημιουργεί διαύγεια ώστε να μπορεί με καθαρότητα σκέψης να κινηθεί προς την κατεύθυνση που επιθυμεί. Μαζί δημιουργούμε ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης , σεβασμού και αποδοχής.
 

-Γιατί να δουλέψω με έναν life Coach;

Επέλεξε να εργαστείς με ένα προπονητή ζωής έαν πραγματικά επιθυμείς  και θέλεις να ζήσεις μια πιο αυθεντική και αληθινή ζωή.
Μια ζωή που να ικανοποιεί και τις δικές σου ανάγκες 
Πολλές είναι οι φορές που μένουμε στο όνειρο από ανασφάλεια, από πεποιθήσεις ότι δεν είμαστε αρκετοί, ότι είμαστε αρκατά μεγάλοι, από δικαιολογίες που μας στερούν το όνειρο. Είναι κρίμα να είμαστε θεατές στη ζωή!!
Το να αναρωτιέσαι λοιπόν αν αξίζει να επενδύσεις στον εαυτό σου είναι σα να ρωτάς αξίζω να κάνω κάτι για να είμαι χαρούμενος, να είμαι δημιουργικός, να δίνω και να παίρνω αγάπη;
Να είμαι πετυχημένος;
Εγώ θα σου πω ότι αξίζει όχι γιατί είναι εύκολο αλλά γιατί αυτό που κάνεις είναι πολύ πιο επώδυνο και δύσκολο για τον εαυτό σου. Συνάντησε επιτέλους το μεγαλείο σου και επέτρεψε στον εαυτό σου να δημιουργηθεί ξανά!!
Τι έχεις να χάσεις;
Απλά την βολή σου και την συνηθειά σου.
Το life Coaching είναι επιστημονικά τεκμηριωμένο από τον παγκόσμιο οργανισμό ICF και πολλές μελέτες οτί προσφέρει αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής μας.
Τελικά ο έμπειρος life Coach είναι αυτός που έχει βιώσει χρόνια συνεδρίες coaching,συμβουλευτική, εποπτείες, είναι ο άνθρωπος που έχει βιώσει τα δικά του σκοτάδια και βγήκε στο φως.
Ναι λοιπόν το life Coaching σου προσφέρει:
 
● Διαύγεια και όραμα
●Μια διαφορετική κατεύθυνση ζωής
●Υποστήριξη και πλάνο δράσης
●Αποδοχή και αναγνώριση των δικών σου αναγκών
●Ενδυνάμωση και θάρρος για να ζήσεις το όνειρο σου
●Εξάλειψη πεποιθήσεων που σε σαμποτάρουν
●Συντονισμό με τα θέλω σου
●Ανάπτυξη και ενίσχυση 
 
Μαζί επικεντρωνόμαστε στις λύσεις, αναγνωρίζοντας το πρόβλημα.
Εγώ είμαι εδώ για εσένα αλλά η απόφαση για αλλάγη είναι δική σου.
 
Τελικά γιατί ήρθες σε αυτή τη ζωή;
Αξίζεις αυτά που σκέφτεσαι και απλά ΑΚΟΜΑ δεν τόλμησες να διεκδικήσεις

Πώς το life Coaching θα σε βοηθήσει να μην επιτρέπεις να σου παραβιάζουν τα όρια σου;

Τα όρια σχετίζονται με τον σεβασμό και την εμπιστοσύνη που είναι απαραίτητα για την διαμόρδωση μια υγιούς σχέσης.
Τα όρια δεν είναι σημαντικά όμως για τις σχέσεις αλλά για το ίδιο μας το αυτογνωσιακό και προσωπικό ταξίδι.

-Τι είναι όμως τα όρια;

  • Τα όρια είναι εκείνες οι ορατές και αόρατες κόκκινες γράμμες που αναφέρονται στην διατήρηση της ελευθερίας της σκέψης, του λόγου, στα συναισθηματικά όρια δηλαδή στο πώς νοιώθω και αν οι άλλοι μου δημιουργούν εύκολα ένοχες και λειτουργώ αντιδραστικά και όχι με επιβλητικότητα. Όταν βάζεις όρια, επιλέγεις εσύ πώς θέλεις να διαθέτεις το χρόνο σου και τον εαυτό σου.
  • Συνήθως έχουμε μάθει να λέμε ότι οι άλλοι παραβιάζουν τα προσωπικά μας όρια. Αύτη είναι μια γρήγορη απάντηση και η πρώτη όπτικη. Τίποτα όμως δεν μας συμβαίνει τυχαία, εμείς το επιτρέπουμε. Οι άλλοι μπορεί να παραβούν τα όρια μας όταν δεν τα έχουμε θέσει με σαφήνεια.
Εμείς λοιπόν με βοηθό το life Coaching μπορούμε να κατανοήσουμε αν θέτουμε τα όρια μας ή αν φοβόμαστε να τα βάλουμε γιατί θα μας κρίνουν ή θα μας απορρίψουν.

Γιατί όμως είναι δύσκολο να βάλουμε όρια;

  • Από παιδιά μας λένε οι άλλοι τι είναι σωστό και τι όχι
  • Δεν γνωρίζουμε τις ανάγκες μας
  • Δεν ξέρουμε τα δικαιώματα μας
  • Πιστεύουμε ότι οι σχέσεις θα χαλάσουν αν συγκρουστούμε
  • Δεν έχουμε εκπαιδευτεί να θέτουμε υγιή όρια
  • Θεωρούμε ότι είναι εγωιστικό να εκφραζόμαστε ελεύθερα 
     

Ευτυχώς τα όρια ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΙ!!

  • Θυμίσου ότι είσαι ένας ανεξάρτητος και ώριμος ενήλικας και ποτέ δεν είναι αργά να εκπαιδευτείς στο να σέβεσαι τον εαυτό σου.
Για παράδειγμα έχεις το δικαίωμα της ιδιωτικότητας, έχεις το δικαίωμα να λες ΟΧΙ χωρίς απολογισμούς και εξηγήσεις.
Έχεις δικαίωμα να μην πάρεις ευθύνες που δεν θέλεις, έχεις δικαίωμα να ζητήσεις βοήθεια, έχεις δικαίωμα να μην ζείς μόνο για να πληρώνεις λογαριασμούς και να Είσαι το καλό παιδί!!
  • Αν κάποιες φορές έθεσες όρια και δεν ησακούστηκαν, δεν σημαίνει οτί δεν αξίζεις. Ίσως ο άνθρωπος που τα έθεσες ήταν χειριστικός, τοξικός, ασεβής και τελικά ίσως δεν ήθελε να σε ακούσει. Έχεις κάθε δικαίωμα να εκφράζεις ελεύθερα αυτό που είσαι, αυτά που νοιώθεις χωρίς να ζητάς την άδεια από κανέναν.
  • Το να θέτεις όρια στην ζωή σου χρειάζεται εξάσκηση και υποστήριξη. Δεν είναι κάτι που συμβαίνει από την μια μέρα στην άλλη. Ένας life coach έχει περάσει από το μονοπάτι που περνάς και εσύ και μπορεί να σε ενισχύσει να ανακαλύψεις τον δυναμισμό που κρύβεις μέσα σου. Εμπιστεύσου τον εαυτό σου και διεκδίκησε τα θέλω σου.

Πες επιτέλους ένα μεγάλο Ναι σε εσένα!!

Πως με οδηγό το Life Coaching θα πετύχεις;

Η επιτυχία είναι κάτι πολύ περισσότερο από τύχη, από μια προσδοκία. Για να επιτευχθεί είναι ζωτικής σημασίας να έχετε σωστό και λειτουργικό τρόπο σκέψης, με καθαρό πνεύμα, στρατηγική και πειθαρχία.

Έαν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τους στόχους σας, να πάτε προς την σωστή κατεύθυνση, ίσως χρειάζεστε έναν επανοπροσδιόρισμο. Αυτή την διαδικασία θα την ανακαλύψετε με την βοήθεια του life Coach, συμβούλου ζωής.
● Να κάνετε μια προσωπική αξιολόγηση για το που βρίσκεστε και που θέλετε να φτάσετε
 
●Να εντοπίσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και να δείτε κατάματα ότι σας σαμποτάρουν
 
●Να ορίζετε εσείς τους δικούς σας στόχους και σκοπούς ζωής.
Γιατί απλά η ζωή είναι δική σας
(πολλές φορές εγκαταλείπουμε τον στόχο, όχι γιατί Είμαστε ανίκανοι αλλά γιατί καταλαβαίνουμε ότι ο στόχος δεν ήταν δικός μας)
 
●Να μάθετε να έχετε υπομονή και επιμονή και ανόχη στην αποτυχία
 
●Να σταματήσετε να κάνετε αυτοσαμποτάζ, κάτι το οποιό μπορεί να πάρει πολλές μορφές γιατί δεν έχετε εντοπίσει τι φοβάστε
Θέλω να τονίσω σε αυτό το σημείο ότι η επιτυχία, όπως και η ευτυχία σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα μας.
Άρα είναι πολύ χρήσιμό και βοηθητικό να μείνεις με τον εαυτό σου και τελικά να τον ρωτήσεις
-Τι είναι για εμένα επιτυχία; Είναι να βρω την δουλειά των ονείρων μου; Είναι να κατέχω ακριβά αντικείμενα;
Είναι να βρω έναν καλό σύντροφο;
-Είσαι έτοιμος να ρισκάρεις;

Για να είσαι επιτυχημένος, ευτυχισμένος είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι θα πάρεις τα ρίσκα σου

“Αν δεν σπάσεις τα άβγα ομελέτα δεν γίνεται”.

Χρειάζεται να πιστεύεις στον εαυτό σου χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε κάνεις λάθη.
Γιατί η αληθίνη επιτυχία βρίσκεται έξω από την ζώνη ασφάλειας σου.
Κάνε τα πράγματα που σε τρομάζουν και θα εμπλουτίσεις με γνώση, εμπειρία την ζωή σου.

”ΓΙΝΕ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ”

Εκπαιδεύοντας  τον εαυτό σου  να διατηρεί συναισθηματική απόσταση, διατηρείς την εσωτερική σου αταραξία και δεν εμπλέκεσαι σε σενάρια φόβου και εικασίας. Έχεις μοναδικά πλεονεκτήματα που κανείς δε μπορεί να τα αμφισβητήσει.
 
Πώς θα πετύχεις τους στόχους σου και θα νοιώθεις ολοκληρωμένος;
 
Οι στόχοι δεν σχετίζονται μόνο με τον οικονομικό παράγοντα .
Το να δημιουργήσεις μια όμορφη, λειτουργική σχέση, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να αποκτήσεις αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση και να μη σε νοιάζει τι λένε οι άλλοι δεν είναι απλοί στόχοι.
Είναι στόχοι υψηλής αξίας και εσωτερικής επιλογής!
 
Μην περιμένεις τα πράγματα να γίνουν από μόνα τους , ούτε να στα φέρει η τύχη.
Άλλαξε το σήμερα, βρες σύμμαχο, προπονητή, μέντορα για να σε υποστηρίξει, να σε ενθαρρύνει, να σε μάθει να αντέχεις!!
 
FEEL Good to look Good!!

Πώς να πουλάς με επιτυχία τον εαυτό σου;

Είναι αλήθεια ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η φράση “πουλάω τον εαυτό μου”, έχει μια όχι θετική χροιά.

 
 
Το να ξέρεις όμως να προωθείς με έξυπνο τρόπο τον εαυτό σου έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο στην ζωή σου.
 
Το σίγουρο είναι ότι θα σε βοηθήσει να είσαι πιο εξωστρεφής και κοινωνικός!!
 
Πώς μπορούμε να κεντρίσουμε το ενδιαφέρον του κοινού, ενός αγνώστου ή ενός πρώτου ραντεβού σε ελάχιστα λεπτά;
Είτε πρόκειται για μια συνέντευξη, είτε για μια παρουσίαση, είτε για μια συνάντηση με έναν CEO , το να δείξετε πως είστε ενδιαφέρων τύποι και αξίζετε σε λίγα λεπτά δεν είναι ότι πιο εύκολο αλλά μαθαίνεται.
 
Ο Paul McDonald υπεύθυνος HR σε μια πολυεθνική εταιρεία εξηγεί πως οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δυσκολία να παρουσιάσουν με αποτελεσματικό τρόπο και θετικό πρόσημο τον ίδιο τους τον εαυτό και όσα έχουν καταφέρει.
 
Σας παρουσιάζω μερικούς από τους τρόπους για να μάθετε πώς να σας πουλάτε έξυπνα.
 
  •  Να μπορείτε να απαντήσετε στις ερωτήσεις
  • -ποιος είστε, τι κάνετε;
  •  Να ρωτήσετε τον εαυτό σας, αν εσείς θα σας αγοράζατε
  • Να μπορείτε να περιγράψετε με σύντομο τρόπο τα δυνατά σας σημεία.
  •  Να έχετε αυτογνωσία.
  • Οι άνθρωποι θέλουν να σχετίζονται με ειλικρινείς ανθρώπους.
  • Να μπορείτε να δίνετε λύσεις στα προβλήματα των άλλων.
  • •Να επικοινωνείτε εποικοδομητικά. Το πιο σημαντικό στοιχείο της καλής επικοινωνίας είναι να μάθω να ακούω. Ο κανόνας της σωστής επικοινωνίας είναι να ακούω 80% και να μιλάω 20%.
  • Δημιούργησε σχέσεις. Οι άνθρωποι αγοράζουν πρώτα εσένα και μετά το προιόν σου, την υπηρεσία σου.
 
Για να γίνεις λοιπόν πετυχημένος, σπουδαίος, καλός σε ότι κάνεις, χρειάζεται να είσαι ικανός να δημιουργείς αυθεντικές σχέσεις!!
 
Οι άνθρωποι λοιπόν θα σε αγοράσουν για όσα είσαι και για όσα πρεσβεύεις!!
 

Πώς να αυξήσεις την αξία σου και την αυτοπεποίθηση σου;

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους που πιστεύουμε είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Καθημερινά οι συνομιλίες μου με φίλους και πελάτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν ισχύει. Ακόμη και όσοι, αρχικά, σου δίνουν την εντύπωση υψηλής αυτοπεποίθησης και προσωπικής αξίας κρύβουν μέσα τους συναισθήματα ντροπής και άγχους.

Κάνενας από εμάς δεν γεννιέται με ακλόνητη αυτοπεποίθηση γιατί είναι μια κατάσταση που δε βρισκόμαστε μόνιμα.
Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες συνθηκες που μπορούν να κλονίσουν την αυτοπεποιθησή μας. Όλοι, όμως, μπορούμε να μάθουθε πως να καλλιεργούμε την αυτοεκτιμησή μας , υιοθετώντας νέες οπτικές και συμπεριφορές.

Η πίστη στην προσωπική σου αξία και η εσωτερική σου ικανοποίηση καθορίζουν την εικόνα που προβάλεις στους ανθρώπους γύρω σου. Αυτή η εικόνα σε καθορίζει γιατί δημιουργεί συμπεριφορες και επικοινωνεί το τι πιστεύεις για τον εαυτό σου.
Πώς αλήθεια, βλέπεις, εσύ ό ίδιος τον εαυτό σου; Ποια είναι η εικόνα σου;
Πώς μιλάς εσύ στον εαυτό σου;
Αισθάνεσαι αρκετός/ή;
Μήπως θα ήθελες κάτι να αλλαξεις;

self confidence sofia banagi
Κάνε σύμμαχο το μυαλό σου.
Παρατήρησε τις σκέψεις σου και θα καταλάβεις, τον τρόπο που σε βλέπεις. Μείνε όσο μπορείς μακρύα από τοξικές σχέσεις και συμπεριφορές. Αλλά, πρωτίστως, σταμάτα τις αρνητικές σκέψεις και τον επικριτικό μονόλογο που έχεις αυτοματοποιήσει. Καταλαβαίνω ότι αρχικά θα πιεστείς, θα αντιδράσεις και είναι φυσιολογικό. Σε κανέναν δεν αρέσει να ξεβολευέται αλλά αν θέλεις να αυξησείς την αυτοπεποιθησή σου, την αξία σου και τον αυτοσεβασμό σου, είναι ώρα να κάνεις κάτι που δεν έκανες μέχρι σήμερα. Η δράση είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις την συνήθεια, τον φόβο αποτυχίας και την βαρεμάρα. Για αυτό εστίασε στη λύση και όχι στο πρόβλημα.
 
“Ιδού η υπέρτατη αξία: Να μην προδίδεις τον εαυτό σου” 
William Shakespeare
  • Άλλαξε την εικόνα και τη γλώσσα του σωματός σου. Ερευνές που έχουν γίνει, έχουν αποδείξει πως η επικοινωνία με τους ανθρώπους ξεκινάει από τα μη λεκτικά μηνύματα που η εικόνα μας προβάλλει. Χαμογέλασε, νιώσε υπερηφάνεια για τον εαυτό σου και βγες έξω.
 
  • Υπενθύμισε στον εαυτό σου, πόσες φορές τα έχεις καταφέρει. Αν δεν μπορείς την παρούσα στιγμή, ζήτα από έναν φίλο σου να το κάνει. Αναλογίσου σε ποιούς τομείς της ζωής σου τα έχεις καταφέρει και ποιες δεξιότητες και ικανότητες σου χρησιμοποίησες. Πίστεψε στις εσωτερικές σου δυνάμεις και αν χρειαστεί ζήτα βοήθεια!!
 
  • Ζήσε έξω από την ζώνη άνεσης σου. Θυμίσου, όταν ήσουν παιδί, ανέβαινες στο ποδήλατο και δεν σκεφτόσουνα εάν θα πέσεις. Με αυτό τον τρόπο αντιμετώπισε και την ζωή. Όπλίσου με θάρρος και τόλμη και κάνε αυτό που επιθυμείς.
 
  • Σταμάτα να σε σαμποτάρεις, συγκρίνοντας τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους. Θυμήσου ότι ο καθένας είναι μοναδικός και διαφορετικός. Σκέψου πως η ζωή όταν αισθανόμαστε όμορφα για εμάς γίνεται πιο φωτεινή και ενδιαφέρουσα. Μιμήσου τα παιδιά και γίνε πιο δημιουργικός και αισιόδοξος.
-Επένδυσε σε σχέσεις με ανθρώπους που σε εμψυχώνουν και είναι αυθεντικοί. Ο καθένας από εμάς έχει ανάγκη, να συνδέεται, να μοιράζεται, να αγαπά και να αγαπιέται.
 
 
Η αξία της αυτοπεποίθησης μαθαίνεται και καλλιεργείται. 
Όλα είναι μια απόφαση. Τι θέλεις να κάνεις σήμερα για να νιώθεις όμορφα με τον εαυτό σου;

Σύμμαχος σου ο εαυτός σου!! Φρόντισε τον χωρίς ενοχές!!

Χρειαζόμαστε τον εαυτό μας.

Τι σημαίνει φροντίζω τον εαυτό μου; Πως να το κάνω;
Είναι ερωτήσεις που δέχομαι καθημερινά από τους ξεχωριστούς ανθρώπους που με επισκέφτονται στο γραφείο μου.
Είναι αλήθεια ότι και εγώ μετά από αρκετά χρόνια αυτογνωσίας, ανακάλυψα το πως πρέπει να με φροντίζω. 
Είναι αλήθεια πως μεγαλώσαμε ως παιδιά σε οικογένειες που δεν γνώριζαν και οι ίδιοι τι σημαίνει φροντίζω τον εαυτό μου.
 
Η μακροχρόνια απουσία ουσιαστικής αυτό-φροντίδας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική στεναχώρια , κόπωση πνευματική και σωματική κ.λ.π
Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε πολλές εσωτερικές και εξωτερικές προκλήσεις, πρέπει που έχουμε καθιερώσει και υποχρεώσεις. Όλα αυτά χρειάζονται να είμαστε πνευματικά ξεκούραστοι, να διαθέτουμε ενέργεια και να έχουμε διάυγεια.
Για να τα έχουμε αυτά όμως χρείαζεται να φροντίζουμε καθημερινά και με συστηματικό τρόπο τον εαυτό μας. Χρειάζεται λοιπόν αλλαγή τρόπου σκέψης και νοότροπίας.
relationship sofia banagi

Ας δούμε μαζί μερικές κατανοητές ιδέες για το πώς μπορώ να με φροντίσω;

  • Βρίσκω χρόνο για εμένα. Κλείνω το κινητό, τον υπολογιστό και κάθομαι με εμένα.
  • Αναγνωρίζω ποιες είναι οι δικές μου ανάγκες. Προσπαθώ δηλαδή να με παρατηρήσω και να νιώσω τα θέλω μου.
  • Κατανοώ ότι είμαι ενήλικας και χρειάζεται να το κάνω εγώ για εμένα.Όχι να το απαιτώ και να γκρινιάζω στο σύντροφό μου, το παιδί μου.
  • Βάζω όρια. Μαθαίνω επιτέλους ότι μπορώ να με προστατεύω και να λέω όχι σε ότι δε θέλω.
Άρα μαθαίνω να μου λέω Ναί.
 
-Δεν είναι εγωιστίκο να με αγαπάω, να με φροντίζω, να θέλω ποιοτικό χρόνο με εμένα.
Είναι λογικό, ανθρώπινο και απαραίτητο.
-Βγάλτε από την ζωή σας τα συναισθηματικά βαμπίρ.Πόσο ακόμα θα σας ρουφούν την ενέργεια που εσείς χρειάζεστε;
-Ακολουθήστε τα όνειρά σας, αλλάξτε κατεύθυνση. Αφήστε τις δικαιολογίες πως είστε αρκετά μεγάλοι, ότι δεν έχετε χρόνο, ότι για όλα φταίει ή άσχημη μοίρα σας κ.λ.π
 
 
Ο αληθινός εαυτός σας γνωρίζει τι είναι αυτό που επιθυμεί και σας ζητάει να του το προσφέρετε. Χρειάζεται αγάπη, φροντίδα , χρόνο και αποδοχή.
Είστε οι φροντιστές σας.Σταματήστε να το κάνετε για όλους τους άλλους και μετά να αισθάνεστε αδοικημένοι που δεν το κάνουν για εσάς. 
Ο μόνος υπεύθυνος για την αυτό-φροντίδα σας είστε εσείς. Να θυμάστε ότι σας χρειάζεστε. Τονώστε την ψυχή σας, την καρδιά σας και ανθίστε!!

Πως θα επιτυχείς όσα θέλεις με οδηγό το life coaching?

Ο κάθε άνθρωπος είναι λογικό και απόλυτα θεμιτό να επιθυμεί την επιτυχία και την ευτυχία όπως ο ίδιος την φαντάζεται και την ορίζει.
Η επιτυχία έχει για τον καθέναν μας διαφορετική έννοια και προσέγγιση. Μπορεί για εμένα η επιτυχία να είναι το ευχαριστό και δυνατό συναίσθημα της επίτευξης ενός στόχου που εγώ επιθυμψ για εμένα. Κανένας δεν έχει το δικαίωμα να περιορίσει και να ορίσει την επιτυχία και την ευτυχία του άλλου.

Όμως πολλές φορές σταματάμε και παραιτούμαστε από την υλοποίηση του δικού μας ονείρου. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε από φόβο αποτυχίας είτε από την έλλειψη ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος. Η αλήθεια είναι ότι το life coaching μπορεί να δημιουργήσει ένα υποστηρικτικό και εμπιστευτικό περιβάλλον ώστε να κατευθυνθείς εκεί που λαχταράει η καρδιά σου. 

life coaching sofia banagi 1

Το life coaching είναι μια τέχνη βασισμένη σε επιστημονικές προσεγγίσεις, όπως της θετικής ψυχολογίας, της κοινωνιόλογίας, της μαιευτικής του Σωκράτη και της κοινωνικής ψυχολογίας. Οι συναντήσεις μας ορίζονται από κοινού και δημιουργείται μια σχέση αποδοχής, εμπιστοσύνης και εν συναίσθησης. Το coaching σας υποστηρίζει και σας κινητοποιεί με διάφορες τεχνικές, ειλικρινή διάλογο και ερωτήσεις ωστέ να ανακαλύψετε που θέλετε να κινηθείτε προσωπικά, επαγγελματικά, κοινωνικά ωστε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από εσας και την ζωή σας. Αυτό δεν γίνεται μαγικά αλλά με έναν ουσιαστικό τρόπο μετακίνησης από αυτό που Είστε σήμερα σε αυτό που επιθυμείτε να μεταμορφωθείτε. Πίστεψτε με η διαδικασία είναι μοναδική, συναρπαστική, κουραστική καποιες φορές αλλά αξίζει την δεσμευσή σας και την προσηλωσή σας.

Βήματα που θα σε οδηγήσουν στην δική σου επιτυχημένη ζωή

  • Στοχοθεσία
    Γράψε τον στόχο σου στο τετραδιό σου, έχει μεγάλη σημασία η καταγραφή του.
Να θυμάσαι ότι είναι χρήσιμο και βοηθητικό να τον βλέπεις καθημερινά.
  • Γράψε τι θα κερδίσεις όταν κατακτήσεις τον στόχο σου.
Νιώσε όλα εκείνα τα συναισθήματα που θα σε κινητοποιήσου.
  • Βάλε πάθος σε ότι κάνεις γιατί αρκετές φορές μπορεί να συναντήσεις εμπόδια. Να θυμάσαι ότι τα πάθος και τα ισχυρά κίνητρα θα σε στηρίξουν σε εκείνες τις στιγμές.
  • Δημιουργησέ ένα πλάνο δράσης με καθημερινά βήματα που θα κάνεις ωστέ να αισθάνεσαι ασφαλής και να έχεις πρόγραμμα.
  • Ζήτησε βοήθεια και δημιούργησε συμμαχίες. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ζητούν βοήθεια.
▪︎Δεσμεύσου στον εαυτό σου ή σε κάποιον που εμπιστεύεσαι και ξεκίνησε το δίκο σου ταξίδι.
 
 
Ο καθένας ορίζει την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία με το δικό του τρόπο και με τις δικές του ανάγκες.
Να θυμάσαι οτι με δέσμευση , δράση, πλάνο και προσήλωση μπορείς να έχεις αυτά που επιθυμείς!!
Σκέψου λοιπόν: τι με κάνει πραγματικά ευτυχισμένο;
Πως θα επιτύχω τη νέα χρονιά όσα θέλω;
 
Καλή Επιτυχία
Καλή χρονιά

Άλλαξε Σελίδα Θέσε Νέους Στόχους

Άλλαξε κατεύθυνση, κάνε μια νέα αρχή το 2022!!

 
Είναι αλήθεια η αρχή κάθε νέας χρονιάς, μας γεμίζει ευχές, προσδικίες και νέους στόχους.
Η καινούρια χρονιά αποτελεί μια αφορμή για έναν αληθινό απολογισμό του χρόνου που φεύγει. Συνήθως ελπίζουμε για ένα καλύτερο, πιο δημιουργικό και χαρούμενο έτος αλλά κάπου στην πορεία το χάνουμε.
 
 
 
 

“ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΣΤΙΑΣΕΙΣ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΤΟ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙΣ ΤΟ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ”

goals life coaching
Για να δημιουργήσουμε μια νέα πορεία χρειάζεται σε κάποιους τομείς της ζωής μας να αλλάξουμε κατεύθυνση. Μπορεί στη σκέψη να μοιάζει κάτι πολύ μεγάλο και απειλητικό αλλά στην πράξη σε οδηγεί σε φωτεινά μονοπάτια και σε νέες επιλογές αρκεί οι στόχοι που θα θέσεις να είναι δικοί σου και ρεαλιστικοί.
Όταν θέτουμε νέους στόχους καλό είναι να γνωρίζουμε τι θέλουμε να πετύχουμε και τελικά αν αυτή η επίτευξη θα μας κάνει να αισθανόμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας και κυρίως χαρούμενοι. Γιατί υπάρχουν δυο επιδιώξεις στην ζωή,
  1. πρώτον, να κατακτήσουμε συτά που επιθυμούμε 
  2. δεύτερον να μπορούμε να τα απολαμβάνουμε.
     
     
sofia banagi life coaching

Κάποιες φορές πριν θέσουμε τους στόχους μας, είναι ωφέλιμο να γράψουμε τους στόχους μας και να τους μελετήσουμε.

 
 
Οι στόχοι χρειάζεται να είναι δικοί μας, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί αλλιώς στην πορεία θα τους παρατήσουμε.
 
 
 
Βήματα υποστήριξης για την υλοποίηση των στόχων: 
 
  • Προσδιόρισε σωστά και συγκεκριμένα τους στόχους σου.
Δώσε έμφαση στην φροντίδα του εαυτού σου για να έχεις καλή απόδοση
 
  • Γράψε σε ένα όμορφο και καθαρό τετράδιο τους στόχους σου με καθαρότητα και ακρίβεια
 
  • Χώρισε τον στόχο σου σε μικρότερους στόχους και κάνε ένα βήμα κάθε μέρα προς την υλοποιήση του
 
  • Παρακολούθησε την επίτευξη των στόχων σου και αν χρειαστεί επαναπροσδιόρισε τα βήματα
 
  • Κατέγραψε τα εμπόδια που μπορεί να υπάρξουν στο δρόμο σου και τι στρατηγικές θα χρησιμοποιήσεις αν χρειαστεί
 
  • Οι στόχοι σου, τα όνειρα σου θα πρέπει να είναο σχετικοί με τις δικές σου ανάγκες και αξίες
 
 
Να θυμάσαι οτι η διαδικασία υλοποίησης ενός νέου τρόπου σκέψης, καθημερινότητας και ζωής μπορεί να χρειάζεται χρόνο, προσπάθεια, προσήλωση αλλά αξίζει γιατί μέσα από αυτή την διαδικασία γνωρίζεις τον εαυτό σου και τονώνεται η αυτοπεποίθησή σου.
Πίστεψε με είναι πολύ όμορφο να αναπτύσσεις μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σου και να δίνεις λύσεις εκεί που θέλεις!! 

Τι σου προσφέρει το life coaching;

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μεγάλη ζήτηση στο life coaching.Οι λόγοι που οι άνθρωποι αναζητούν να έρθουν σε επαφή με το coaching και την συμβουλευτική ποικίλουν. Όλοι οι άνθρωποι επιθυμούν και αξίζουν να είναι ευτυχισμένοι,
δημιουργικοί, ισορροπημένοι και να αισθάνονται ότι μπορούν να νοηματοδοτήσουν την ζωή τους. Πολλές φορές ο φόβος της αποτυχίας, της αλλαγής και οι ανασφάλειες που ο καθένας μας αμτιμετωπίζει,
μας κανουν να μένουμε στάσιμοι γιατί δεν γνωρίζουμε τον τρόπο να σταματήσουμε την συνεχόμενη κριτική προς τον εαυτό μας.

Οι μελέτες που έχουν γίνει από το Διεθνές Ίδρυμα Coaching (ICF) δείχνουν ότι οι άνθρωποι αναζητούν τη βοήθεια ενός life coach για διάφορα ζητήματα ζωής:

  • Θέματα αυτοπεποίθησης, διαχείρισης αναβλητικότητας, ισορροπία προσωπικής ζωής/εργασίας
  • Επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη, αναβάθμιση επιχείρησης και απόδοση στην εργασία
  • Βελτίωση σχέσεων, προσωπικών και επαγγελματικών, και οικογενειακών
  • Προσωπική φροντίδα, σωματική ευεξία και άσκηση
  • To Life Coaching είναι επικεντρωμένο σε ΕΣΑΣ, για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη ζωή που επιθυμείτε.

 

life coaching sofia banagi
  • Είναι μια σχέση συνεργασίας, μεταξύ εσάς και του Life Coach, ο οποίος σας υποστηρίζει,
    σας βοηθάει να θέσετε στόχους και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που εσείς επιθυμείτε για να δημιουργήσετε την ζωή που εσείς θέλετε.

  • Ανάληψη δράσης και ευθύνης.
    O life coach ( consultant) είναι ένας άνθρωπος που είναι εκεί για να σε ακούσει, να σε αποδεχτεί, να σε υποστηρίξει και να σε ενθαρρύνει να κατευθύνεις την ζωή σου εκεί που εσύ επιθυμείς.
  • Ενεργοποίηση. Κατά την διάρκεια των συναντήσεων life coaching , θα κατανοήσετε καλύτερα τα κίνητρα σας και πως εσείς θα είστε σε θέση να κάνετε τις κινήσεις εκείνες που θα σας φέρουν τα αποτελέσματα που τόσο θέλετε.
  • Αυτογνωσία. Οι συνεδρίες life coaching είναι δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιλήφθείς ποιος είσαι, ποιος θέλεις να είσαι και που θέλεις να πας, προς ποια κατεύθυνση.
  • Αύξηση αποδοτικότητας. Είναι αλήθεια και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το life coaching προσφέρει θετικά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής. Όσο αφορά την εργασία αυξάνει την αποδοτικότητα κατά 70%.
    Βελτιώνει την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθηση, οι σχέσεις γίνονται πιο καλές και επικοινωνιάκες και δημιουργείται μια ισορροπία στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή.

Εάν Είσαι πρόθυμος/ή για μια νέα προόπτική, μια προόπτικη που σε βοηθήσει να ” ξεκολλήσεις” και να εξευρευνήσεις τι σε κρατάει ” στάσιμο” , αποφάσισε να ξεκινήσεις life coaching.
Όλοι μας έχουμε δικαίωμα στην χαρά, την δημιουργικότητα, το όνειρο και σε μια πολύ καλή σχέση με τον εαυτό μας.
Γίνεται λοιπόν και αλλιώς, αρκεί να θέλετε να φωτίσετε όλες τις πλευρές του εαυτού σας και να μάθετε να τις δείχνετε και να τις εκφράζετε.