Πως με οδηγό το Life Coaching θα πετύχεις;

Η επιτυχία είναι κάτι πολύ περισσότερο από τύχη, από μια προσδοκία. Για να επιτευχθεί είναι ζωτικής σημασίας να έχετε σωστό και λειτουργικό τρόπο σκέψης, με καθαρό πνεύμα, στρατηγική και πειθαρχία.

Έαν δεν μπορείτε να ολοκληρώσετε τους στόχους σας, να πάτε προς την σωστή κατεύθυνση, ίσως χρειάζεστε έναν επανοπροσδιόρισμο. Αυτή την διαδικασία θα την ανακαλύψετε με την βοήθεια του life Coach, συμβούλου ζωής.

Σκοπός σε μια συνεδρία life Coaching είναι :

● Να κάνετε μια προσωπική αξιολόγηση για το που βρίσκεστε και που θέλετε να φτάσετε
 
●Να εντοπίσετε τις περιοριστικές πεποιθήσεις σας και να δείτε κατάματα ότι σας σαμποτάρουν
 
●Να ορίζετε εσείς τους δικούς σας στόχους και σκοπούς ζωής.
Γιατί απλά η ζωή είναι δική σας
(πολλές φορές εγκαταλείπουμε τον στόχο, όχι γιατί Είμαστε ανίκανοι αλλά γιατί καταλαβαίνουμε ότι ο στόχος δεν ήταν δικός μας)
 
●Να μάθετε να έχετε υπομονή και επιμονή και ανόχη στην αποτυχία
 
●Να σταματήσετε να κάνετε αυτοσαμποτάζ, κάτι το οποιό μπορεί να πάρει πολλές μορφές γιατί δεν έχετε εντοπίσει τι φοβάστε
Θέλω να τονίσω σε αυτό το σημείο ότι η επιτυχία, όπως και η ευτυχία σημαίνει κάτι διαφορετικό για τον καθένα μας.
Άρα είναι πολύ χρήσιμό και βοηθητικό να μείνεις με τον εαυτό σου και τελικά να τον ρωτήσεις
-Τι είναι για εμένα επιτυχία; Είναι να βρω την δουλειά των ονείρων μου; Είναι να κατέχω ακριβά αντικείμενα;
Είναι να βρω έναν καλό σύντροφο;
-Είσαι έτοιμος να ρισκάρεις;

Για να είσαι επιτυχημένος, ευτυχισμένος είναι σημαντικό να γνωρίζεις ότι θα πάρεις τα ρίσκα σου

“Αν δεν σπάσεις τα άβγα ομελέτα δεν γίνεται”.

Χρειάζεται να πιστεύεις στον εαυτό σου χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δε κάνεις λάθη.
Γιατί η αληθίνη επιτυχία βρίσκεται έξω από την ζώνη ασφάλειας σου.
Κάνε τα πράγματα που σε τρομάζουν και θα εμπλουτίσεις με γνώση, εμπειρία την ζωή σου.

”ΓΙΝΕ ΠΑΡΑΤΗΡΗΤΗΣ”

Εκπαιδεύοντας  τον εαυτό σου  να διατηρεί συναισθηματική απόσταση, διατηρείς την εσωτερική σου αταραξία και δεν εμπλέκεσαι σε σενάρια φόβου και εικασίας. Έχεις μοναδικά πλεονεκτήματα που κανείς δε μπορεί να τα αμφισβητήσει.
 
Πώς θα πετύχεις τους στόχους σου και θα νοιώθεις ολοκληρωμένος;
 
Οι στόχοι δεν σχετίζονται μόνο με τον οικονομικό παράγοντα .
Το να δημιουργήσεις μια όμορφη, λειτουργική σχέση, να γνωρίσεις καλύτερα τον εαυτό σου, να αποκτήσεις αυτογνωσία και αυτοπεποίθηση και να μη σε νοιάζει τι λένε οι άλλοι δεν είναι απλοί στόχοι.
Είναι στόχοι υψηλής αξίας και εσωτερικής επιλογής!
 
Μην περιμένεις τα πράγματα να γίνουν από μόνα τους , ούτε να στα φέρει η τύχη.
Άλλαξε το σήμερα, βρες σύμμαχο, προπονητή, μέντορα για να σε υποστηρίξει, να σε ενθαρρύνει, να σε μάθει να αντέχεις!!
 
FEEL Good to look Good!!

Πώς να πουλάς με επιτυχία τον εαυτό σου;

Είναι αλήθεια ότι για τους περισσότερους ανθρώπους η φράση “πουλάω τον εαυτό μου”, έχει μια όχι θετική χροιά.

 
 
Το να ξέρεις όμως να προωθείς με έξυπνο τρόπο τον εαυτό σου έχει τεράστιο θετικό αντίκτυπο στην ζωή σου.
 
Το σίγουρο είναι ότι θα σε βοηθήσει να είσαι πιο εξωστρεφής και κοινωνικός!!
 
Πώς μπορούμε να κεντρίσουμε το ενδιαφέρον του κοινού, ενός αγνώστου ή ενός πρώτου ραντεβού σε ελάχιστα λεπτά;
Είτε πρόκειται για μια συνέντευξη, είτε για μια παρουσίαση, είτε για μια συνάντηση με έναν CEO , το να δείξετε πως είστε ενδιαφέρων τύποι και αξίζετε σε λίγα λεπτά δεν είναι ότι πιο εύκολο αλλά μαθαίνεται.
 
Ο Paul McDonald υπεύθυνος HR σε μια πολυεθνική εταιρεία εξηγεί πως οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν δυσκολία να παρουσιάσουν με αποτελεσματικό τρόπο και θετικό πρόσημο τον ίδιο τους τον εαυτό και όσα έχουν καταφέρει.
 
Σας παρουσιάζω μερικούς από τους τρόπους για να μάθετε πώς να σας πουλάτε έξυπνα.
 
  •  Να μπορείτε να απαντήσετε στις ερωτήσεις
  • -ποιος είστε, τι κάνετε;
  •  Να ρωτήσετε τον εαυτό σας, αν εσείς θα σας αγοράζατε
  • Να μπορείτε να περιγράψετε με σύντομο τρόπο τα δυνατά σας σημεία.
  •  Να έχετε αυτογνωσία.
  • Οι άνθρωποι θέλουν να σχετίζονται με ειλικρινείς ανθρώπους.
  • Να μπορείτε να δίνετε λύσεις στα προβλήματα των άλλων.
  • •Να επικοινωνείτε εποικοδομητικά. Το πιο σημαντικό στοιχείο της καλής επικοινωνίας είναι να μάθω να ακούω. Ο κανόνας της σωστής επικοινωνίας είναι να ακούω 80% και να μιλάω 20%.
  • Δημιούργησε σχέσεις. Οι άνθρωποι αγοράζουν πρώτα εσένα και μετά το προιόν σου, την υπηρεσία σου.
 
Για να γίνεις λοιπόν πετυχημένος, σπουδαίος, καλός σε ότι κάνεις, χρειάζεται να είσαι ικανός να δημιουργείς αυθεντικές σχέσεις!!
 
Οι άνθρωποι λοιπόν θα σε αγοράσουν για όσα είσαι και για όσα πρεσβεύεις!!
 

Η δύναμη της φιλίας στη ζωή ενός εφήβου

Όλα όσα μέχρι τώρα ο έφηβος συζητούσε με τους γονείς του, πλέον έχει την ευκαιρία να τα μοιράζεται με τα άτομα της επιλογής του, τα οποία έχει την αίσθηση ότι μπορούν να τον καταλάβουν περισσότερο από την οικογένειά του. Στην ουσία, οι φίλοι λειτουργούν ως ένας καθρέφτης στον οποίο ο έφηβος αναζητά μια νέα ταυτότητα. Ακόμη, υπάρχει η δυνατότητα ελεύθερης έκφρασης και αποδοχής του εαυτού του, χωρίς να χρειάζεται να απολογείται για τις επιλογές ή τις συμπεριφορές του, όπως θα χρειαζόταν να κάνει με τους γονείς του. Η προσωρινή αποκοπή εξάρτησης από τους γονείς, μετατίθεται στους φίλους. Έτσι, δημιουργούνται δυνατοί δεσμοί και συναισθηματικές εξαρτήσεις, για αυτό και κάποιες φορές μπορεί να συναντήσουμε το φαινόμενο ο έφηβος να δείχνει υποταγή στην ομάδα των φίλων του, δηλαδή να ακολουθεί με «κλειστά» μάτια αυτό που η παρέα προτείνει να γίνει, και να μην έχει πλήρη έλεγχο των πράξεών του, καθώς δεν μπορεί να διανοηθεί να δεχτεί απόρριψη από τους φίλους του.

Στο μυαλό του ένας έφηβος δεν μπορεί να χωρέσει να είναι μόνος και χωρίς φίλους. Αν νιώσει μόνος ή παραγκωνισμένος από το σύνολο, αυτό θα είναι μια τραυματική εμπειρία για τον έφηβο, καθώς θα κλονιστεί η αυτοεκτίμηση και η αυτοεικόνα του και θέλει πολύ λεπτό χειρισμό από τους γονείς ώστε να το διαχειριστούν με κατανόηση και υποστηρικτικά.

Κάποιες φορές οι γονείς μπορεί να έχουν διαφορετική άποψη για τις επιλογές του παιδιού τους σε σχέση με τους φίλους του και ίσως να θεωρήσουν ότι αυτές οι σχέσεις είναι επιφανειακές. Ωστόσο, αυτό δεν είναι αλήθεια για τον έφηβο. Είναι σημαντικό να σέβονται τις επιλογές του έφηβου παιδιού τους, καθώς αυτό το κομμάτι κινητοποιεί ένα μεγάλο μέρος της συναισθηματικής του ανάπτυξης. Μέσα από αυτή τη διαδικασία, μαθαίνει το κομμάτι των ανθρώπινων σχέσεων, τις δυσκολίες που υπάρχουν αλλά και τα συναισθήματα και τις εμπειρίες που μπορεί να μοιραστεί ώστε να ολοκληρωθεί ως προσωπικότητα. Σιγά σιγά αντιλαμβάνεται την διαφορετικότητα του κάθε ανθρώπου, την προσπάθεια αλλά και τις αμοιβαίες υποχωρήσεις που χρειάζεται να γίνονται, ώστε να έχει αυτούς που επιθυμεί στη ζωή του.

Τα οφέλη που τα παιδιά αποκομίζουν από τη φιλία είναι πολλαπλά για αυτό και οι γονείς χρειάζεται να είναι αρωγοί στο χτίσιμο και τη διαμόρφωσή της. Ωστόσο, πολλές φορές τα κριτήρια των γονιών με του εφήβου διαφέρουν ως προς την επιλογή των φίλων του. Και είναι πολύ λογικό να συμβαίνει αυτό καθώς το παιδί επιλέγει τους φίλους του αρχικά με βάση τα κοινά ενδιαφέροντα, να υπάρχει αμοιβαία αποδοχή και να βλέπουν με την ίδια οπτική το μέλλον. Πολλές φορές, ο πιο δυνατός στο σχολείο και ο πιο δημοφιλής δεν είναι πάντα το «καλύτερο» παιδί, ωστόσο συχνά τα παιδιά θέλουν να είναι κοντά σε μια τέτοια προσωπικότητα, ακόμα και αν αυτό τους βάζει σε μπελάδες.

Έτσι, ο έφηβος προσπαθεί να μιμηθεί και να ταυτίσει τα πιστεύω του με αυτά των φίλων του, φυσικά με σκοπό να γίνει αποδεχτός από την παρέα. Είναι λογικό ο έφηβος να μην μπορεί να δει με καθαρή ματιά τους φίλους του, ώστε να έχει αντικειμενική γνώμη για αυτούς. Στα μάτια του όποιου φίλου του, βλέπει τον φίλο που θα ήθελε πάντα να έχει και τον εξιδανικεύει. Επιπλέον, στα μάτια του φίλου του βλέπει τον ίδιο του τον εαυτό και ενδεχομένως αγαπά περισσότερο την εικόνα που έχει σχηματίσει για εκείνον και όχι αυτό που πραγματικά είναι.

Σύνηθες είναι οι έφηβοι να δηλώνουν πως περνάνε καλύτερα με τους φίλους τους, παρά με τους γονείς. Είτε αυτό έχει να κάνει με οικογενειακές εκδηλώσεις, καλοκαιρινές διακοπές ή κάποια καθημερινή έξοδο. Αυτή η συμπεριφορά αναστατώνει τους γονείς, οι οποίοι αισθάνονται ότι «χάνουν» το παιδί τους, ότι δεν έχουν τον έλεγχο πλέον και συχνά το βιώνουν ως απόρριψη. Όλα αυτά τα συναισθήματα και οι σκέψεις είναι γνώριμα στους περισσότερους γονείς. Ωστόσο, αυτό που χρειάζεται να γνωρίζουν είναι πως τα παιδιά στην εφηβεία θέλουν και προσπαθούν να ανακαλύψουν τον εαυτό τους. Αυτό κάποιες φορές εκδηλώνεται με το να κλείνονται στον εαυτό τους και εκεί έρχονται οι φίλοι για να υπάρχει μια δίοδος ώστε να μπορούν να εξωτερικεύσουν τα συναισθήματά τους.

Η εφηβεία είναι μια χρονική περίοδος που χρειάζεται από την μεριά των γονιών υπομονή και κατανόηση προς τον έφηβο, που κάποιες φορές θα εκφραστεί με απομάκρυνση, άλλες με επιθετικότητα και άλλες με άρνηση. Αυτό που περιμένει ένα παιδί σε αυτή την ηλικία από τους γονείς του είναι η αγάπη, η αποδοχή και κυρίως η ενθάρρυνση και η εμπιστοσύνη για να καταφέρει να προχωρήσει και να εξελιχθεί δημιουργώντας τις δικές του σχέσεις και κατ’ επέκταση να ενηλικιωθεί.

Πώς να αυξήσεις την αξία σου και την αυτοπεποίθηση σου;

Ένας από τους μεγαλύτερους μύθους που πιστεύουμε είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν υψηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση. Καθημερινά οι συνομιλίες μου με φίλους και πελάτες καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι αυτό δεν ισχύει. Ακόμη και όσοι, αρχικά, σου δίνουν την εντύπωση υψηλής αυτοπεποίθησης και προσωπικής αξίας κρύβουν μέσα τους συναισθήματα ντροπής και άγχους.

Κάνενας από εμάς δεν γεννιέται με ακλόνητη αυτοπεποίθηση γιατί είναι μια κατάσταση που δε βρισκόμαστε μόνιμα.
Καθημερινά ερχόμαστε αντιμέτωποι με διάφορες συνθηκες που μπορούν να κλονίσουν την αυτοπεποιθησή μας. Όλοι, όμως, μπορούμε να μάθουθε πως να καλλιεργούμε την αυτοεκτιμησή μας , υιοθετώντας νέες οπτικές και συμπεριφορές.

Η πίστη στην προσωπική σου αξία και η εσωτερική σου ικανοποίηση καθορίζουν την εικόνα που προβάλεις στους ανθρώπους γύρω σου. Αυτή η εικόνα σε καθορίζει γιατί δημιουργεί συμπεριφορες και επικοινωνεί το τι πιστεύεις για τον εαυτό σου.
Πώς αλήθεια, βλέπεις, εσύ ό ίδιος τον εαυτό σου; Ποια είναι η εικόνα σου;
Πώς μιλάς εσύ στον εαυτό σου;
Αισθάνεσαι αρκετός/ή;
Μήπως θα ήθελες κάτι να αλλαξεις;

self confidence sofia banagi
Κάνε σύμμαχο το μυαλό σου.
Παρατήρησε τις σκέψεις σου και θα καταλάβεις, τον τρόπο που σε βλέπεις. Μείνε όσο μπορείς μακρύα από τοξικές σχέσεις και συμπεριφορές. Αλλά, πρωτίστως, σταμάτα τις αρνητικές σκέψεις και τον επικριτικό μονόλογο που έχεις αυτοματοποιήσει. Καταλαβαίνω ότι αρχικά θα πιεστείς, θα αντιδράσεις και είναι φυσιολογικό. Σε κανέναν δεν αρέσει να ξεβολευέται αλλά αν θέλεις να αυξησείς την αυτοπεποιθησή σου, την αξία σου και τον αυτοσεβασμό σου, είναι ώρα να κάνεις κάτι που δεν έκανες μέχρι σήμερα. Η δράση είναι ο καλύτερος τρόπος να ξεπεράσεις την συνήθεια, τον φόβο αποτυχίας και την βαρεμάρα. Για αυτό εστίασε στη λύση και όχι στο πρόβλημα.
 
“Ιδού η υπέρτατη αξία: Να μην προδίδεις τον εαυτό σου” 
William Shakespeare
  • Άλλαξε την εικόνα και τη γλώσσα του σωματός σου. Ερευνές που έχουν γίνει, έχουν αποδείξει πως η επικοινωνία με τους ανθρώπους ξεκινάει από τα μη λεκτικά μηνύματα που η εικόνα μας προβάλλει. Χαμογέλασε, νιώσε υπερηφάνεια για τον εαυτό σου και βγες έξω.
 
  • Υπενθύμισε στον εαυτό σου, πόσες φορές τα έχεις καταφέρει. Αν δεν μπορείς την παρούσα στιγμή, ζήτα από έναν φίλο σου να το κάνει. Αναλογίσου σε ποιούς τομείς της ζωής σου τα έχεις καταφέρει και ποιες δεξιότητες και ικανότητες σου χρησιμοποίησες. Πίστεψε στις εσωτερικές σου δυνάμεις και αν χρειαστεί ζήτα βοήθεια!!
 
  • Ζήσε έξω από την ζώνη άνεσης σου. Θυμίσου, όταν ήσουν παιδί, ανέβαινες στο ποδήλατο και δεν σκεφτόσουνα εάν θα πέσεις. Με αυτό τον τρόπο αντιμετώπισε και την ζωή. Όπλίσου με θάρρος και τόλμη και κάνε αυτό που επιθυμείς.
 
  • Σταμάτα να σε σαμποτάρεις, συγκρίνοντας τον εαυτό σου με άλλους ανθρώπους. Θυμήσου ότι ο καθένας είναι μοναδικός και διαφορετικός. Σκέψου πως η ζωή όταν αισθανόμαστε όμορφα για εμάς γίνεται πιο φωτεινή και ενδιαφέρουσα. Μιμήσου τα παιδιά και γίνε πιο δημιουργικός και αισιόδοξος.
-Επένδυσε σε σχέσεις με ανθρώπους που σε εμψυχώνουν και είναι αυθεντικοί. Ο καθένας από εμάς έχει ανάγκη, να συνδέεται, να μοιράζεται, να αγαπά και να αγαπιέται.
 
 
Η αξία της αυτοπεποίθησης μαθαίνεται και καλλιεργείται. 
Όλα είναι μια απόφαση. Τι θέλεις να κάνεις σήμερα για να νιώθεις όμορφα με τον εαυτό σου;

Σύμμαχος σου ο εαυτός σου!! Φρόντισε τον χωρίς ενοχές!!

Χρειαζόμαστε τον εαυτό μας.

Τι σημαίνει φροντίζω τον εαυτό μου; Πως να το κάνω;
Είναι ερωτήσεις που δέχομαι καθημερινά από τους ξεχωριστούς ανθρώπους που με επισκέφτονται στο γραφείο μου.
Είναι αλήθεια ότι και εγώ μετά από αρκετά χρόνια αυτογνωσίας, ανακάλυψα το πως πρέπει να με φροντίζω. 
Είναι αλήθεια πως μεγαλώσαμε ως παιδιά σε οικογένειες που δεν γνώριζαν και οι ίδιοι τι σημαίνει φροντίζω τον εαυτό μου.
 
Η μακροχρόνια απουσία ουσιαστικής αυτό-φροντίδας μπορεί να οδηγήσει σε συναισθηματική στεναχώρια , κόπωση πνευματική και σωματική κ.λ.π
Καθημερινά καλούμαστε να αντιμετωπίσουμε πολλές εσωτερικές και εξωτερικές προκλήσεις, πρέπει που έχουμε καθιερώσει και υποχρεώσεις. Όλα αυτά χρειάζονται να είμαστε πνευματικά ξεκούραστοι, να διαθέτουμε ενέργεια και να έχουμε διάυγεια.
Για να τα έχουμε αυτά όμως χρείαζεται να φροντίζουμε καθημερινά και με συστηματικό τρόπο τον εαυτό μας. Χρειάζεται λοιπόν αλλαγή τρόπου σκέψης και νοότροπίας.
relationship sofia banagi

Ας δούμε μαζί μερικές κατανοητές ιδέες για το πώς μπορώ να με φροντίσω;

  • Βρίσκω χρόνο για εμένα. Κλείνω το κινητό, τον υπολογιστό και κάθομαι με εμένα.
  • Αναγνωρίζω ποιες είναι οι δικές μου ανάγκες. Προσπαθώ δηλαδή να με παρατηρήσω και να νιώσω τα θέλω μου.
  • Κατανοώ ότι είμαι ενήλικας και χρειάζεται να το κάνω εγώ για εμένα.Όχι να το απαιτώ και να γκρινιάζω στο σύντροφό μου, το παιδί μου.
  • Βάζω όρια. Μαθαίνω επιτέλους ότι μπορώ να με προστατεύω και να λέω όχι σε ότι δε θέλω.
Άρα μαθαίνω να μου λέω Ναί.
 
-Δεν είναι εγωιστίκο να με αγαπάω, να με φροντίζω, να θέλω ποιοτικό χρόνο με εμένα.
Είναι λογικό, ανθρώπινο και απαραίτητο.
-Βγάλτε από την ζωή σας τα συναισθηματικά βαμπίρ.Πόσο ακόμα θα σας ρουφούν την ενέργεια που εσείς χρειάζεστε;
-Ακολουθήστε τα όνειρά σας, αλλάξτε κατεύθυνση. Αφήστε τις δικαιολογίες πως είστε αρκετά μεγάλοι, ότι δεν έχετε χρόνο, ότι για όλα φταίει ή άσχημη μοίρα σας κ.λ.π
 
 
Ο αληθινός εαυτός σας γνωρίζει τι είναι αυτό που επιθυμεί και σας ζητάει να του το προσφέρετε. Χρειάζεται αγάπη, φροντίδα , χρόνο και αποδοχή.
Είστε οι φροντιστές σας.Σταματήστε να το κάνετε για όλους τους άλλους και μετά να αισθάνεστε αδοικημένοι που δεν το κάνουν για εσάς. 
Ο μόνος υπεύθυνος για την αυτό-φροντίδα σας είστε εσείς. Να θυμάστε ότι σας χρειάζεστε. Τονώστε την ψυχή σας, την καρδιά σας και ανθίστε!!

Πως θα επιτυχείς όσα θέλεις με οδηγό το life coaching?

Ο κάθε άνθρωπος είναι λογικό και απόλυτα θεμιτό να επιθυμεί την επιτυχία και την ευτυχία όπως ο ίδιος την φαντάζεται και την ορίζει.
Η επιτυχία έχει για τον καθέναν μας διαφορετική έννοια και προσέγγιση. Μπορεί για εμένα η επιτυχία να είναι το ευχαριστό και δυνατό συναίσθημα της επίτευξης ενός στόχου που εγώ επιθυμψ για εμένα. Κανένας δεν έχει το δικαίωμα να περιορίσει και να ορίσει την επιτυχία και την ευτυχία του άλλου.

Όμως πολλές φορές σταματάμε και παραιτούμαστε από την υλοποίηση του δικού μας ονείρου. Αυτό μπορεί να συμβαίνει είτε από φόβο αποτυχίας είτε από την έλλειψη ενός υποστηρικτικού περιβάλλοντος. Η αλήθεια είναι ότι το life coaching μπορεί να δημιουργήσει ένα υποστηρικτικό και εμπιστευτικό περιβάλλον ώστε να κατευθυνθείς εκεί που λαχταράει η καρδιά σου. 

life coaching sofia banagi 1

Το life coaching είναι μια τέχνη βασισμένη σε επιστημονικές προσεγγίσεις, όπως της θετικής ψυχολογίας, της κοινωνιόλογίας, της μαιευτικής του Σωκράτη και της κοινωνικής ψυχολογίας. Οι συναντήσεις μας ορίζονται από κοινού και δημιουργείται μια σχέση αποδοχής, εμπιστοσύνης και εν συναίσθησης. Το coaching σας υποστηρίζει και σας κινητοποιεί με διάφορες τεχνικές, ειλικρινή διάλογο και ερωτήσεις ωστέ να ανακαλύψετε που θέλετε να κινηθείτε προσωπικά, επαγγελματικά, κοινωνικά ωστε να αισθάνεστε ικανοποιημένοι από εσας και την ζωή σας. Αυτό δεν γίνεται μαγικά αλλά με έναν ουσιαστικό τρόπο μετακίνησης από αυτό που Είστε σήμερα σε αυτό που επιθυμείτε να μεταμορφωθείτε. Πίστεψτε με η διαδικασία είναι μοναδική, συναρπαστική, κουραστική καποιες φορές αλλά αξίζει την δεσμευσή σας και την προσηλωσή σας.

Βήματα που θα σε οδηγήσουν στην δική σου επιτυχημένη ζωή

  • Στοχοθεσία
    Γράψε τον στόχο σου στο τετραδιό σου, έχει μεγάλη σημασία η καταγραφή του.
Να θυμάσαι ότι είναι χρήσιμο και βοηθητικό να τον βλέπεις καθημερινά.
  • Γράψε τι θα κερδίσεις όταν κατακτήσεις τον στόχο σου.
Νιώσε όλα εκείνα τα συναισθήματα που θα σε κινητοποιήσου.
  • Βάλε πάθος σε ότι κάνεις γιατί αρκετές φορές μπορεί να συναντήσεις εμπόδια. Να θυμάσαι ότι τα πάθος και τα ισχυρά κίνητρα θα σε στηρίξουν σε εκείνες τις στιγμές.
  • Δημιουργησέ ένα πλάνο δράσης με καθημερινά βήματα που θα κάνεις ωστέ να αισθάνεσαι ασφαλής και να έχεις πρόγραμμα.
  • Ζήτησε βοήθεια και δημιούργησε συμμαχίες. Όλοι οι επιτυχημένοι άνθρωποι ζητούν βοήθεια.
▪︎Δεσμεύσου στον εαυτό σου ή σε κάποιον που εμπιστεύεσαι και ξεκίνησε το δίκο σου ταξίδι.
 
 
Ο καθένας ορίζει την προσωπική και επαγγελματική επιτυχία με το δικό του τρόπο και με τις δικές του ανάγκες.
Να θυμάσαι οτι με δέσμευση , δράση, πλάνο και προσήλωση μπορείς να έχεις αυτά που επιθυμείς!!
Σκέψου λοιπόν: τι με κάνει πραγματικά ευτυχισμένο;
Πως θα επιτύχω τη νέα χρονιά όσα θέλω;
 
Καλή Επιτυχία
Καλή χρονιά

Άλλαξε Σελίδα Θέσε Νέους Στόχους

Άλλαξε κατεύθυνση, κάνε μια νέα αρχή το 2022!!

 
Είναι αλήθεια η αρχή κάθε νέας χρονιάς, μας γεμίζει ευχές, προσδικίες και νέους στόχους.
Η καινούρια χρονιά αποτελεί μια αφορμή για έναν αληθινό απολογισμό του χρόνου που φεύγει. Συνήθως ελπίζουμε για ένα καλύτερο, πιο δημιουργικό και χαρούμενο έτος αλλά κάπου στην πορεία το χάνουμε.
 
 
 
 

“ΝΑ ΘΥΜΑΣΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΑΛΛΑΓΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΕΣΤΙΑΣΕΙΣ ΟΛΗ ΣΟΥ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΤΟ ΝΑ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕΙΣ ΤΟ ΚΑΙΝΟΥΡΙΟ”

goals life coaching
Για να δημιουργήσουμε μια νέα πορεία χρειάζεται σε κάποιους τομείς της ζωής μας να αλλάξουμε κατεύθυνση. Μπορεί στη σκέψη να μοιάζει κάτι πολύ μεγάλο και απειλητικό αλλά στην πράξη σε οδηγεί σε φωτεινά μονοπάτια και σε νέες επιλογές αρκεί οι στόχοι που θα θέσεις να είναι δικοί σου και ρεαλιστικοί.
Όταν θέτουμε νέους στόχους καλό είναι να γνωρίζουμε τι θέλουμε να πετύχουμε και τελικά αν αυτή η επίτευξη θα μας κάνει να αισθανόμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας και κυρίως χαρούμενοι. Γιατί υπάρχουν δυο επιδιώξεις στην ζωή,
  1. πρώτον, να κατακτήσουμε συτά που επιθυμούμε 
  2. δεύτερον να μπορούμε να τα απολαμβάνουμε.
     
     
sofia banagi life coaching

Κάποιες φορές πριν θέσουμε τους στόχους μας, είναι ωφέλιμο να γράψουμε τους στόχους μας και να τους μελετήσουμε.

 
 
Οι στόχοι χρειάζεται να είναι δικοί μας, μετρήσιμοι και ρεαλιστικοί αλλιώς στην πορεία θα τους παρατήσουμε.
 
 
 
Βήματα υποστήριξης για την υλοποίηση των στόχων: 
 
  • Προσδιόρισε σωστά και συγκεκριμένα τους στόχους σου.
Δώσε έμφαση στην φροντίδα του εαυτού σου για να έχεις καλή απόδοση
 
  • Γράψε σε ένα όμορφο και καθαρό τετράδιο τους στόχους σου με καθαρότητα και ακρίβεια
 
  • Χώρισε τον στόχο σου σε μικρότερους στόχους και κάνε ένα βήμα κάθε μέρα προς την υλοποιήση του
 
  • Παρακολούθησε την επίτευξη των στόχων σου και αν χρειαστεί επαναπροσδιόρισε τα βήματα
 
  • Κατέγραψε τα εμπόδια που μπορεί να υπάρξουν στο δρόμο σου και τι στρατηγικές θα χρησιμοποιήσεις αν χρειαστεί
 
  • Οι στόχοι σου, τα όνειρα σου θα πρέπει να είναο σχετικοί με τις δικές σου ανάγκες και αξίες
 
 
Να θυμάσαι οτι η διαδικασία υλοποίησης ενός νέου τρόπου σκέψης, καθημερινότητας και ζωής μπορεί να χρειάζεται χρόνο, προσπάθεια, προσήλωση αλλά αξίζει γιατί μέσα από αυτή την διαδικασία γνωρίζεις τον εαυτό σου και τονώνεται η αυτοπεποίθησή σου.
Πίστεψε με είναι πολύ όμορφο να αναπτύσσεις μια θετική στάση απέναντι στον εαυτό σου και να δίνεις λύσεις εκεί που θέλεις!! 

Τι σου προσφέρει το life coaching;

Life Coaching

Τα τελευταία χρόνια παρατηρείται μεγάλη ζήτηση στο life coaching.Οι λόγοι που οι άνθρωποι αναζητούν να έρθουν σε επαφή με το coaching και την συμβουλευτική ποικίλουν. Όλοι οι άνθρωποι επιθυμούν και αξίζουν να είναι ευτυχισμένοι,
δημιουργικοί, ισορροπημένοι και να αισθάνονται ότι μπορούν να νοηματοδοτήσουν την ζωή τους. Πολλές φορές ο φόβος της αποτυχίας, της αλλαγής και οι ανασφάλειες που ο καθένας μας αμτιμετωπίζει,
μας κανουν να μένουμε στάσιμοι γιατί δεν γνωρίζουμε τον τρόπο να σταματήσουμε την συνεχόμενη κριτική προς τον εαυτό μας.

Οι μελέτες που έχουν γίνει από το Διεθνές Ίδρυμα Coaching (ICF) δείχνουν ότι οι άνθρωποι αναζητούν τη βοήθεια ενός life coach για διάφορα ζητήματα ζωής:

  • Θέματα αυτοπεποίθησης, διαχείρισης αναβλητικότητας, ισορροπία προσωπικής ζωής/εργασίας
  • Επαγγελματική και προσωπική ανάπτυξη, αναβάθμιση επιχείρησης και απόδοση στην εργασία
  • Βελτίωση σχέσεων, προσωπικών και επαγγελματικών, και οικογενειακών
  • Προσωπική φροντίδα, σωματική ευεξία και άσκηση
  • To Life Coaching είναι επικεντρωμένο σε ΕΣΑΣ, για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε τη ζωή που επιθυμείτε.

 

life coaching sofia banagi

  • Είναι μια σχέση συνεργασίας, μεταξύ εσάς και του Life Coach, ο οποίος σας υποστηρίζει,
    σας βοηθάει να θέσετε στόχους και να ξεπεράσετε τα εμπόδια που εσείς επιθυμείτε για να δημιουργήσετε την ζωή που εσείς θέλετε.

  • Ανάληψη δράσης και ευθύνης.
    O life coach ( consultant) είναι ένας άνθρωπος που είναι εκεί για να σε ακούσει, να σε αποδεχτεί, να σε υποστηρίξει και να σε ενθαρρύνει να κατευθύνεις την ζωή σου εκεί που εσύ επιθυμείς.
  • Ενεργοποίηση. Κατά την διάρκεια των συναντήσεων life coaching , θα κατανοήσετε καλύτερα τα κίνητρα σας και πως εσείς θα είστε σε θέση να κάνετε τις κινήσεις εκείνες που θα σας φέρουν τα αποτελέσματα που τόσο θέλετε.
  • Αυτογνωσία. Οι συνεδρίες life coaching είναι δομημένες με τέτοιο τρόπο ώστε να αντιλήφθείς ποιος είσαι, ποιος θέλεις να είσαι και που θέλεις να πας, προς ποια κατεύθυνση.
  • Αύξηση αποδοτικότητας. Είναι αλήθεια και επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι το life coaching προσφέρει θετικά αποτελέσματα σε όλους τους τομείς της ζωής. Όσο αφορά την εργασία αυξάνει την αποδοτικότητα κατά 70%.
    Βελτιώνει την αυτοεικόνα και την αυτοπεποίθηση, οι σχέσεις γίνονται πιο καλές και επικοινωνιάκες και δημιουργείται μια ισορροπία στην προσωπική και επαγγελματική μας ζωή.

Εάν Είσαι πρόθυμος/ή για μια νέα προόπτική, μια προόπτικη που σε βοηθήσει να ” ξεκολλήσεις” και να εξευρευνήσεις τι σε κρατάει ” στάσιμο” , αποφάσισε να ξεκινήσεις life coaching.
Όλοι μας έχουμε δικαίωμα στην χαρά, την δημιουργικότητα, το όνειρο και σε μια πολύ καλή σχέση με τον εαυτό μας.
Γίνεται λοιπόν και αλλιώς, αρκεί να θέλετε να φωτίσετε όλες τις πλευρές του εαυτού σας και να μάθετε να τις δείχνετε και να τις εκφράζετε.

Life Coaching και Προσωπική Ανάπτυξη

Το Life Coaching βοηθάει στην προσωπική ανάπτυξη ώστε ο καθένας μας να ανακαλύψει τις δυνατότητες του και τις ικανότητες του, αυτό αποτελεί σημαντικό ανθρώπινο κεφάλαιο, διευκολύνοντας την αποτελεσματικότητα και την βελτιώση στην ποιότητα ζωής του ατόμου.

Είναι όμορφο να γνωρίζεις ότι μπορείς να πραγματοποιήσεις τα όνειρα σου και τις φιλοδοξίες σου.
Η προσωπική ανάπτυξη χρειάζεται χρόνο και κατανόηση, γιατί το πιο πολύτιμο δώρο που σου χαρίζει είναι η σχέση με τον αυθεντικό εαυτό σου.

  • Αυτογνωσία
    Το Life Coaching θα σε βοηθήσει να κάνεις Το πρώτο βήμα για την προσωπική ανάπτυξη όπου είναι η αυτογνωσία, δηλαδή να μαθαίνεις ποιος είσαι, ποιες είναι οι αξίες σου τα πιστεύω σου, τις δυνατότητες σου και τις αδυναμίες σου.
    Επίσης ανακαλύπτεις που θέλεις να πας και τι είσαι πρόθυμος να κάνεις για την δική σου ευτυχία και επιτυχία.
  • Προσανατολισμός
    Όταν ανακαλύψεις και συνειδητοποιήσεις ποιος είσαι, θα αρχίσεις να βλέπεις πιο καθαρά που επιθυμείς να φτάσεις. Οι στόχοι σου θα είναι συγκεκριμένοι και ξεκάθαροι γιατί θα τους ορίσεις εσύ.
  • Προσήλωση
    Όταν έχεις αποφασίσει που θέλεις να φτάσεις είσαι εστιασμένος και προσηλωμένος στο στόχο σου. Σε αυτό το στάδιο δεν θα αμφισβητείς πλεόν τον εαυτό σου. Έχεις αποκτήσει αυτοεπίγνωση, πατάς στα πόδια σου και οι εξωτερικοί παράγοντες δε μπορούν να σταθούν εμπόδιο στους στόχους σου. 
  • Πάθος
    Για να βρίσκεσαι σε μια κατάσταση κινητοποίησης και δράσης, χρειάζεται να έχεις πάθος για να δημιουργήσεις την νέα σου ζωή. Χρειάζεται να είσαι παρών, τώρα είσαι ο οδηγός στην ζωή σου, δώσε νόημα και χρώμα στις μέρες σου.
  • Ισχυροποίηση
    Τώρα είσαι δυνατός γιατί αναγνώρισες και ισχυροποιήσες τα δυνατά σου σημεία. Έχεις μάθει να τα χρησιμοποιείς προς όφελος σου. Έχεις πάρει την ευθύνη του εαυτού σου στα χέρια σου, ανάπτυξες την αυτοπεποίθηση σου και είσαι πρόθυμος να είσαι Νικητής.
  • Σχέσεις
    Ένα από τα μεγαλύτερα κεφάλαια στην ζωή σου, είναι οι σχέσεις σου. Αλλάζοντας εσύ, αλλάζει η ποιότητα των σχέσεων σου. Κατανοείς καλύτερα τους ανθρώπους, κρατάς κοντά σου εκείνους που μοιράζεσαι στιγμές χαράς, μοιράσματος, εποικοδομητικής επικοινωνίας και νιώθεις γαλήνη και ισορροπία.
life coaching development 2

Κυνήγα τα όνειρα σου γιατί αξίζει να ζεις όπως επιθυμείς.
Αξίζεις να είσαι ευτυχισμένος και να δημιουργήσεις την δική σου ζωή!!

Τις περισσότερες φορές δεν σε δυσκολεύει το ίδιο το γεγονός ή οι αλλάγες που χρειάζεται να κάνεις αλλά το πως νιώθεις;
Εάν φοβάσαι την αποτυχία ή είσαι αναβλητικός δεν θα έχεις την ευκαιρία να γνωρίσεις το μεγαλείο σου.
Μέσα από το Life Coaching Μπορείς να τα καταφέρεις, χρειάζειται δράση και όχι ατελείωτη σκέψη.

Life Coaching και Σχέσεις

Πως με οδηγό το life coaching θα δεις τις σχέσεις σου να βελτιώνονται!

Η ζωή μας αποτελείται από σχέσεις. Όλοι μας χρειαζόμαστε και επιθυμούμε να δημιουργούμε σχέσεις αγάπης, αφοσίωσης, φροντίδας, χαράς και εμπιστοσύνης.

Έρευνα του Harvard για τις ανθρώπινες σχέσεις ανακάλυψε ότι τα άτομα που δημιουργούν καλές σχέσεις με τον σύντροφο τους, τους φίλους τους, το κοινωνικό περιβάλλον τους, είναι όχι μόνο πιο ευτυχισμένοι αλλά και διαθέτουν καλύτερη υγεία.
Ο μόνος τρόπος για να μπορέσεις να δημιουργήσεις μια τέτοια σχέση με τον σύντροφό σου είναι να γίνεις Εσύ πρώτα απ όλα μια καλή ή ένας καλός σύντροφος για τον εαυτό σου.

Κάθε σχέση που δημιουργούμε  είναι πολύτιμη γιατί μας δίνει σημαντικές πληροφορίες για τον εαυτό μας. Οι σχέσεις λειτουργούν σαν καθρέφτες και όλες είναι σημαντικές γιατί μας μαθαίνουν τα πιστεύω μας, πως μάθαμε να σχετιζόμαστε από παιδιά, τι πιστεύουμε για την αγάπη. 

Με κλειδί το life coaching και την σχέση που δημιουργείται μεταξύ μας προσπαθούμε να δούμε τι σημαίνει σχέση για εσένα; Ποιά η σχέση με τον εαυτό σου; Ποια τα πιστεύω για τον εαυτό σου; Ποιες επιλογές έχεις και πως μπορείς να πας παρακάτω.
 
 
 
 

Life Coaching και Σχέσεις

life coaching 3
Συντροφικότητα σημαίνει μοίρασμα που συνεχώς εξελίσσεται, ωριμάζει, ανθίζει.
Οι σχέσεις δεν λειτουργούν στον αυτόματο πιλότο, χρειάζεται να τις φροντίζουμε, να τους δίνουμε χρόνο και χώρο. Πολλές φορές οι ρυθμοί της καθημερινότητας, η πίεση, οι υποχρεώσεις, οι ανασφάλειές μας αποτελούν παράγοντες που ζημιώνουν τις συντροφικές σχέσεις και δημιουργείται απόσταση. Οι σύντροφοί τότε πρέπει να συζητάνε ανοιχτά τα θέματα που τους απασχολούν και να μην κλείνονται στους εαυτούς τους.
Καθοριστικό ρόλο για την διατήρηση και την ανάπτυξη της σχέσης έχει η επικοινωνία. Αυτό σημαίνει ότι ο κάθε σύντροφος μπορεί να ανοίγει την καρδιά του , να εκφράζει τις ανάγκες του, τα θέλω του, τις ανησυχίες του ανοιχτά, χωρίς να αισθάνεται οτί θα κριθεί.
Αφιερώνουμε τόσο χρόνο στα social, στις δουλειές μας, στην κριτική και μετά γκρινιάζουμε ότι δεν υπάρχουν άντρες και γυναίκες. Καλό είναι ο καθένας να αναλογιστεί το δικό του μερίδιο ευθύνης και να βρει χρόνο ώστε να καταλάβει πρωτίστως εκείνος τι κάνει ή τι δεν κάνει για να βρει τον “κατάλληλο” σύντροφο.

Με όχημα το life coaching εάν το επιθυμείς πραγματικά πολύ και είσαι πρόθυμη/ος να αναγνωρίσεις τις ανάγκες σου, τα θέλω σου, τις περιοριστικές πεποιθήσεις σου, ναι μπορείς να βελτιώσεις ή να δημιουργήσεις μια νέα σχέση. Άνθισε ΕΣΥ για να ανθίσουν και οι σχέσεις σου.