Τεχνικές Life Coaching

Το Life coaching είναι μια ολιστική προσέγγιση στην προσωπική και επαγγελματική ανάπτυξη. Βασίζεται στην ιδέα ότι κάθε άτομο είναι ικανό να επιτύχει τους στόχους του και ότι η προσωπική ανάπτυξη και ολοκλήρωση έρχονται από μέσα μας. Το Life coaching επικεντρώνεται στο να βοηθήσει τους ανθρώπους να καταρρίψουν τα εμπόδια που τους εμποδίζουν να επιτύχουν την επιτυχία και να αξιοποιήσουν πλήρως τις δυνατότητές τους. Χρησιμοποιώντας διάφορες τεχνικές life coaching, οι άνθρωποι μπορούν να μάθουν να προσδιορίζουν τους στόχους τους, να κατανοούν και να αμφισβητούν τις περιοριστικές πεποιθήσεις τους, να βρίσκουν δημιουργικές λύσεις και να κάνουν μόνιμες θετικές αλλαγές στη ζωή τους.

Ακολουθούν 7 τεχνικές life coaching που χρησιμοποιούνται.

1. Καθορισμός στόχων: Αυτός είναι ο ακρογωνιαίος λίθος των περισσότερων τεχνικών life coaching. Θέτοντας συγκεκριμένους, μετρήσιμους και εφικτούς στόχους για τον εαυτό σας, μπορείτε να προσδιορίσετε τι είναι αυτό που πραγματικά θέλετε να κάνετε στη ζωή σας και να αρχίσετε να κάνετε βήματα δράσης για να φτάσετε εκεί.

2. Οραματισμός: O coach βοηθάει τους πελάτες να αναπτύξουν μια νοητική εικόνα αυτού που θέλουν να επιτύχουν. Αυτό τους επιτρέπει να δουν το τελικό αποτέλεσμα των στόχων τους και πώς μπορούν να εργαστούν προς αυτή την κατεύθυνση.

3. Αυτοσυζήτηση: Η αυτο-ομιλία βοηθά τους ανθρώπους να γίνουν πιο θετικοί και να δημιουργήσουν πιο θετικές αυτοπεποιθήσεις. Αυτή η τεχνική χρησιμοποιείται για να βοηθήσει τους πελάτες να παραμείνουν κινητοποιημένοι, να αποκτήσουν αυτοπεποίθηση και να κατανοήσουν καλύτερα τα συναισθήματά τους.

4. Εντοπισμός περιοριστικών πεποιθήσεων: Οι περιοριστικές πεποιθήσεις είναι βαθιά ριζωμένες σκέψεις που μπορούν να μας εμποδίσουν να επιτύχουμε τους στόχους μας. Ο εντοπισμός αυτών των πεποιθήσεων και η βελτίωσή τους, όταν είναι απαραίτητο, αποτελεί βασικό στοιχείο του life coaching.

5. Αξιολόγηση των δυνάμεων/αξιών: Στο πλαίσιο αυτής της αξιολόγησης, το life coaching βοηθά τους πελάτες να εντοπίσουν τα προτερήματα και τα δυνατά τους σημεία, καθώς και τις αξίες τους. Αυτό τους παρέχει τα θεμέλια για να δημιουργήσουν φιλόδοξους και ρεαλιστικούς στόχους.

6. Δημιουργική επίλυση προβλημάτων: Το life coaching βοηθά τους ανθρώπους να μάθουν πώς να σκέφτονται έξω από το κουτί και να βρίσκουν δημιουργικές λύσεις σε οποιοδήποτε πρόβλημα. Με τη διερεύνηση διαφορετικών προοπτικών και λύσεων, τα προβλήματα μπορούν να επιλυθούν πιο γρήγορα.

7. Θετική ενίσχυση: Η θετική ενίσχυση είναι ένα ισχυρό εργαλείο που ενθαρρύνει τους ανθρώπους να εστιάζουν στις επιτυχίες τους και να παραμένουν κινητοποιημένοι. Με τον εορτασμό των επιτευγμάτων τους, είναι πιο πιθανό να παραμείνουν σε καλό δρόμο και να συνεχίσουν να αναλαμβάνουν δράση για την επίτευξη των στόχων τους.