Πως να διεκδικείς και να κερδίζεις τον αυτοσεβασμό σου

Πως να διεκδικείς και να κερδίζεις τον αυτοσεβασμό σου-Sofia Banagi

Πως να διεκδικείς και να κερδίζεις τον αυτοσεβασμό σου;

Η διεκδικητικότητα έχει πολλά πρόσωπα. Είναι η ικανότητα να εκφράζουμε ελεύθερα τις σκέψεις μας, τις ανάγκες μας και τα συναισθηματά μας.

 
Διεκδικητικότητα σημαίνει να μπορείς να σταθείς στα πόδια σου και να εκφράσεις τα πιστεύω σου και τις πεποιθήσεις σου χωρίς να αφήνεις τους άλλους να σε χειρίζονται.
  • Βάζεις όρια και λες όχι χώρις να σκέφτεσαι τι θα πουν οι άλλοι
  • Δημιουργείς υγιείς σχέσεις
  • Μπορείς και αυτοπροστατεύεσαι
  • Γνωρίζεις τα δικαιώματα σου
  • Αναγνωρίζεις τις ανάγκες σου και αν χρειαστεί ζητάς βοήθεια
  • Εκφράζεσαι με αυθεντικότητα χωρίς ενοχή ή ντροπή
  • Αποφσίζεις εσυ για την ζωή σου
  • Δεν είσαι θύμα των καταστάσεων αλλά τις ορίζεις
Η δεξιότητα της διεκδικητικότητας απαιτεί χρόνο και εξάσκηση. Υπάρχει μια λανθασμένη αντίληψη ότι οι άνθρωποί που είναι διεκδικητικοί είναι επιθετικοί και εγωιστές. Πρόκειται για μια λανθασμένη πεποίθηση, αντιθέτως, οι άνθρωποι που διεκδικούν σέβονται τιν εαυτό τους, βάζούν όρια και φροντίζουν για τις ανάγκες τους.
Καλό είναι λοιπόν , να αναθεωρήσετε τον τρόπο που σκέφτεστε και να αναρωτηθείτε με το να μη μιλάτε τι κερδίζετε.
 
Το άτομο που δεν είναι διεκδηκιτικό συνήθως διατηρεί μια παθητική στάση και γίνεται έρμαιο των καταστάσεων και των αρνητικών συναισθημάτων. Υπάτχουν πολλοί λόγοι που μας εμποδίζουν από το να γίνουμε διεκδικητικοί αλλά κυρίως είναι ένας αόριστος φόβος που γίνεται και το μεγαλύτερο τείχος που θα χρειαστεί να δουλέψουμε και να γκρεμίσουμε.
  • ο φόβος πως θα φανούμε στους άλλους
  • ο φόβος των συνεπειών, αν θα με απορρίψουν, αν δεν με κάνουν παρέα, αν με απολύσουν
  • Η ντροπή, αν έχουμε μάθει σε ένα τρόπο συμπεριφοράς αισθανόμαστε άβολα
  • ο τρόπος που μεγαλώσαμε ως παιδιά, πως ήταν το περιβάλλον μας
Τώρα, εσύ είσαι υπεύθυνος για τον εαυτό σου και οφείλεις να ακούς τις ανάγκες σου και τις επιθυμίες σου χωρίς να τα κρύβεις. Καταπίνοντας τις αναγκές μας θυμώνουμε και κλεινόμαστε στον εαυτό μας.
 
Οι επιλογές μας δεν είναι μόνο δυο, είτε καταπίνουμε όσα θέλουμε να πούμε, είτε γινόμαστε επιθετικοί .
Υπάρχει ο τρόπος να μάθουμε να διεκδικούμε με επικοδομητικό τρόπο και να είμαστε περήφανοι για τον εαυτό μας.
Να θυμάστε, μια διεκδικητική συμπεριφορά προάγει τον σεβασμό και την ισοτιμία στις ανθρώπινες σχέσεις, δίνοντας μας την δυνατότητα να είμαστε ο εαυτός μας και να εκφραζόμαστε με αυθεντικότητα.
 
 

Εάν θέλετε να μάθετε τα πάντα γύρω απο το Life Coaching

Eγγραφείτε στο NEWSLETTER